Durchatmen. Loslassen. Krafttanken.

"Ich habe keine Zeit! - oder nehme ich sie mir bloß nicht?"

Der wachsende Aufgaben-Berg, die endlose To-Do-Liste, die kleinen und großen Herausfprderungen des Lebens kosten uns manchmal viel Zeit und Energie - dabei bleibt die Erholung viel zu häufig auf der Strecke.

Um sich von den alltäglichen Anforderungen zu regenerieren, neue Kraft und Frische zu gewinnen und negativen Langzeitfolgen von Stress effektiv vorzubeugen, ist es hilfreich, sich gezielt und regelmäßig Auszeiten zu gönnen.

In den Einzelsitzungen oder Gruppenkursen zur Stressbewältigung lade ich Sie herzlich ein, solche Momente der Ruhe und Fokussierung bewusst zu erleben.

Darüber hinaus ist es mir ein Anliegen, Ihnen die jeweiligen Methoden didaktisch aufbereitet zu vermitteln, sodass sie ein alltagstaugliches Verfahren an der Hand haben, welches Ihnen über den Kurs hinaus, als Werkzeug zum Umgang mit Stress, Konzentrationsschwierigkeiten, Unruhe oder Schlafstörungen dient. Nähere Informationen zu den Verfahren finden Sie unter "Autogenes Training" und "Progressive Relaxation".